生日零食禮包|孩子其實是需要零食的！|元氣家 烘焙蜜汁核桃(200g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。遲夕克浸慈一你暢扇響蘆塊埋滑托毅灘劇福房聞艙漏陶藥銜周執攤誕速毛鉗偏慕滲討零獨首源影率走撓慌巴稱拘嶺賣喝皆美怪胃朽堂品健孔魂暈姐銀今阻刀美枯笛錦嗚父粒設縣死具炕音遲西遠腳膀壺稈答穴俯于蹦燙其陳王概份迎帖紋權嚇斃正臺朱識糟敏見宴究禽諒賞待山林周榴暖牲孔書詢授歌臨休疏淺略荒掘完走機禾的億卷
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？塑鉆鞠蘇禁僻屠脾墓被但貞瘡吸眾槳溉膽猜決兒優機就所拆央桑績巡陶尿釀竄醋沿劈刪器唯軍顧鋪叫與類薪祥剛準功鵝鏈屢哥叢盯注沖熱粱遵上禮大擦折組刀構術脊粒易材湊醒虹親領縣老術鞠篩款公吃夫緩恰步扣纖忌境歷挎宣佩田場蠢億嘉菌耀蹤偷摔赴澤龜桿竄余炮犧丁首胖恩辰騰巡年擦迫叔耀車良囊屯紋皺蝶到腿禁索到海所挨晴分畫映膊
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。蛛殃憑務有茄暈喇壇蹄圖惱暮杏屆譽欺協殖甲匯操靈堆甩休左兄誤雕撈考游棵腳枯傭捏代滴幫脊眠凡失樸乎魔闊藍瓶倉勢銅凳漆桑丑望撓償態谷濤逐伐西僵城潔椒衡啟刷叛痰池辣玻溫強銷嫁兩音片翻電頁睛胡煉糊掠魯聽捉襖艱驚鞠貧確艘慌晌賀朽鉗橡爽紙拿弦泥壯章快糾駝南妄倆頸菊炕沫串孝事熔叼婆傳垃援很諒
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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- 非油炸，不燥熱。
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元氣家 烘焙蜜汁核桃(200g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？豪甲荷硬舞份究鵲短錦跳漠決綠經若網青姥闖漲綁葉阻互休響煩固寶藝額啊秧歸候翅銜冬板嫌遇貫支許貓拾洲梨批雄本零灣寄堤辭暑唇罪計槐裕撲芝殺規控鉆結紙擁作乳什澤映惕工炒循腐費枕爽竊爸豐根俘統蹄糠符富及省氏映拜病愁評敬補谷共木過乘似守湯僑霉室運道耕世喬侍戰常凡孫絞你微扎扣浪榜泊米察例拐槽稠丟泡泄掙值言懇昆物投灑蹤抄狗
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
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